Mente e Corpo: Tension Release e Sospensione Posturale
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Tension Release, Consapevolezza Corporea e Sospensione Posturale


Il lavoro che propongo è incentrato sulla consapevolezza corporea ed il rilascio delle tensioni.

Attraverso la concentrazione e l’ascolto dei metamessaggi che il corpo manda, come tensioni e blocchi, si attiva la propriocezione (la capacità di percepire e riconoscere la posizione del proprio corpo nello spazio e lo stato di contrazione dei propri muscoli, senza il supporto della vista).

Attraverso il metodo di Kathleen Pagnini (inner core trainer e specialista del pavimento pelvico) del Movement Mapping® della Dr.ssa Theresa Nesbitt, si sviluppa la consapevolezza dei propri movimenti, si attivano il pavimento pelvico e il “core”, con esercizi e movimenti tratti dalla Ginnastica Posturale, dalla Danza, dal Pilates, dalla Bioenergetica, si lavora sulla attivazione delle catene muscolari e sulle articolazioni. Grande attenzione è data al piede quale recettore fondamentale del Sistema Posturale.

Con il Soulspension®, Sospensione Posturale, strumento e metodo (creati da Patrizia Gavoni), si agisce sul riallineamento della colonna dal cranio al sacro, migliorando la postura, producendo un riequilibrio su tutto il sistema psico-neuro-endocrino-immunitario, con sorprendenti effetti benefici sullo stress fisico e mentale e attivando la naturale capacità di autoguarigione del corpo.

Appoggiando la schiena sullo strumento che è un “sensore di rilevazione posturale”, si crea spazio tra le vertebre, si ottiene il rilascio delle tensioni lungo le catene muscolari di collo e schiena, rilassando l’insieme corpo/mente. La colonna vertebrale si decomprime, la mente si calma, si consente la piena attivazione dell’intelligenza corporea.

Si utilizzano inoltre tecniche di respirazione, lavoro di contrazione e stretching, tecniche di grounding, tecniche di allentamento della tensione oculare.


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Le mie lezioni si svolgono presso centri con cui collaboro oppure possono essere fatte anche online. Le lezioni possono essere individuali o se lo preferisci lezioni di gruppo.


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Chi sono

Mi chiamo Valentina Pagano, lo studio della Floriterapia è stato per me il primo strumento, in seguito ho approfondito lo studio del rapporto mente - corpo.

Il mio lavoro olistico e integrato è volto a riportare l’armonia psicofisica nella persona attraverso un maggior contatto con la dimensione corporea e il riconoscimento delle emozioni, aumentando inoltre il senso di benessere e la serenità.

Aiuto l’individuo a ritrovare l’armonia facilitando la sua consapevolezza psicofisica.


Rcensione di Rosa

Rosa

“Ho frequentato il corso di SoulSpension tenuto da Valentina e ne ho apprezzato la sensibilità e la propensione all'ascolto, oltre ovviamente alla sua preparazione. Ho apprezzato inoltre l'attenzione dedicata da Valentina a tutti i partecipanti”.

Recensione di Ilaria

Ilaria

“In queste lezioni ho ottenuto crescita fisica e personale a livello energetico e consapevolezza dell’essere, come riprendersi lo sguardo verso l’interno. Ci si prende lo spazio, si ricorda che si hanno dei muscoli, si respira e ci si rigenera”.

Recensione di Michela

Michela

"Quando la musica parte, all'inizio della lezione, è il momento più bello. Comincia la decompressione e mi sembra di tornare leggera. Poi man mano acquisto consapevolezza del mio corpo, della sua forza. Molto potente la voce di Valentina che ti parla durante la lezione e accompagna gli stati d'animo e le sensazioni di ognuno, che vengono fuori in libertà. Quando finisce mi sento più leggera e ottimista. Fa bene alla mente oltre che al corpo. Quando ho iniziato soffrivo di cervicale, ora quasi per nulla".

Recensione di Marcello

Marcello

"Quello che succede qui è straordinario, entrare storti e uscire diritti. Veramente, dopo un'ora passata a rilassarsi in questo modo strano e con questo attrezzo ancora più strano, mi cullo beato nell'impressione di avere una schiena nuova".

Recensione di Raffaella

Raffaella

"Rilassata, serena, mi sembra di respirare "meglio", come se le spalle si fossero raddrizzate e la cassa toracica si fosse espansa. Una sensazione di benessere generale, quasi di "beatitudine". Un'ora di auto-ascolto e senza pensieri".

Recensione di Anna

Anna

"Mi sento come sospesa, il mio corpo è leggero e flessibile senza più rigidità o vincoli di alcun tipo. La mia mente sembra rappacificata e lontana da ciò che la circonda, con un distacco da quello che mi succede intorno e che di solito è causa di stress".

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